贫血菜谱:水煮肉片的做法

贫血菜谱:水煮肉片的做法
更新于:2015年04月26日
水煮肉片的材料
猪里脊肉400g
白菜1/2颗
蛋清一个
少许
酱油一勺
花椒一小把
料酒一小勺
淀粉适量
花椒粉一勺
辣椒一勺
辣椒酱一勺
胡椒一勺
食用油适量
香葱两根
蒜瓣两瓣

水煮肉片的做法图片步骤:

1.将里脊肉切片,放入碗中,放入适量水淀粉、食盐、蛋清、生抽,搅拌均匀,腌制十分钟

水煮肉片的家常做法第1步图片步骤 xinxiachu.com

2.将豆瓣酱、辣椒剪段备用

水煮肉片的家常做法第2步图片步骤 xinxiachu.com

3.大蒜剁碎

水煮肉片的家常做法第3步图片步骤 xinxiachu.com

4.炒锅放入菜籽油,下入花椒和辣椒段炸香

水煮肉片的家常做法第4步图片步骤 xinxiachu.com

5.花椒和辣椒炸成棕红色后,捞出剁碎末备用

水煮肉片的家常做法第5步图片步骤 xinxiachu.com

6.加入适量的豆瓣酱,炒出红油

水煮肉片的家常做法第6步图片步骤 xinxiachu.com

7.加入适量清水,放入白糖,综合味道

水煮肉片的家常做法第7步图片步骤 xinxiachu.com

8.水煮开后,将腌制好的肉片,逐片下入锅中

水煮肉片的家常做法第8步图片步骤 xinxiachu.com

9.再放入白菜,煮至肉片变白

水煮肉片的家常做法第9步图片步骤 xinxiachu.com

10.将煮好的肉片倒入容器里,将剁碎的花椒辣椒碎、大蒜和香葱撒在肉片上

水煮肉片的家常做法第10步图片步骤 xinxiachu.com

11.取锅烧热油,浇在撒入的香葱碎上

水煮肉片的家常做法第11步图片步骤 xinxiachu.com

12.香辣十足的水煮肉片就做好了

水煮肉片的家常做法第12步图片步骤 xinxiachu.com

心下厨 xinxiachu.com温馨提示:

猪肉的功效与作用:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。还具有补肾(肾虚)滋阴、润燥的功效。

适宜人群:猪肉:一般人群都可食用。阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰更适宜。

禁忌人群:猪肉:湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

如果你想用微波炉烹制一整只鸡,做法是一样的,只要调整时间就OK了。

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