香蕉圣女果奶昔的做法

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牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，故而是孕期的保健佳品。牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾。临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，有利于胎儿的发育成长。牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D，能有效地补充母体钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险。牛奶中的钾更可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压时的危险性。所以在孕期应该多喝牛奶，换着小花样让自己不腻，健康的美才是真的美。香蕉加牛奶能及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康。这款奶昔很适合孕妈妈们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险，酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能，防止孕期感染。

香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。