莲子百合雪耳煲木瓜糖水的做法

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在南半球的冬季里，天气干燥又寒冷，虽然今年的雨水还算充足可是依然会让人感觉皮肤有点干燥。作为一个爱美的女性应该为保养皮肤而想点法子了，我做了一道简单的养生食疗，是一款莲子雪耳百合再加上木瓜用冰糖煮出来养颜美容糖水，既甜美口感又好，同时也适合男女老少，个人感觉真的很不错。
【莲子】性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
【银耳】有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
【百合】可以润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。
【木瓜】木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

1、莲子芯有下火功效，能接受它的苦味就不要去掉落芯。
2、煲糖水最好不要选用白糖，广东人认为白糖过于惹痰而且寒凉。
3、冰糖性平偏凉，入脾、肺二经，具有润喉清心、补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。主治肺燥咳嗽，干咳无痰，咯痰带血等症。