更新于：2015年06月08日
- 红薯银耳糖水的材料
红薯200g
银耳100g
冰糖适量
- 姜丝适量
红薯银耳糖水的做法图片步骤：
1.红薯去皮
2.切成块
3.加些姜丝
4.放入锅中，加适量水
5.红薯煮熟后，放入煮好的银耳
6.加冰糖食用即可
心下厨 xinxiachu.com温馨提示：
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
银耳事先煮好一下，放入冰箱冷藏，可以节省时间