1.准备米
2.米中加水开煮
3.正在煮
4.装备菜叶
5.煮至粥开始浓绸时，加入菜叶
6.再煮制一会
7.粥绸关火
8.煮好
9.盛碗
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莴笋叶有点苦涩，往往就被人们扔掉了，殊不知它的营养价值比茎部还要高。如胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。莴笋叶[莴苣叶]食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶[莴苣叶]无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。莴笋叶[莴苣叶]还具有较高的食疗营养价值。作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。
叶子开滚就好，别煮久了
大米
莴笋
